Jet lag merupakan
suatu kondisi yang seringkali dialami oleh turis ketika sedang melakukan
perjalanan wisata. Perbedaan waktu yang cukup jauh juga menjadi salah satu
aspek yang memicu terjadinya kondisi jet lag pada traveler.
Buat Anda para
traveler yang kerapkali bolak – balik ke luar negeri untuk traveling atau
urusan bisnis sekalipun, Anda perlu mencoba mengatasi kondisi yang satu ini
supaya Anda tidak mengalami penurunan kondisi tubuh nantinya. Lalu seperti apa
kira – kira cara yang tepat didalam mengatasi jet lag yang terjadi? Kali ini
kami akan berikan informasi detailnya bagaimana cara mengatasi jet lag. Yuk
simak!
Cara Mengatasi
Jet Lag
Bagaimana cara
mengatasi jet lag? Ada beberapa aspek yang Anda dapat coba lakukan didalam
rangka mengatasi jet lag, beberapa caranya diantaranya :
Sesuaikan
dengan jam pribadi Anda
Jet lag ini
merupakan suatu kondisi yang juga berkaitan dengan masalah perbedaan zona
waktu. Karena itu jet lag sebelum bepergian dapat dicegah dengan menyesuaikan
jam. Anda dapat mulai sesuaikan waktu dengan destinasi tujuan Anda dalam
beberapa hari sebelum Anda pergi misalkan waktu tidur dan bangun tidur yang
Anda percepat. Jika memang Anda prediksi waktu sampai di tempat tujuan adalah
pagi hari maka ada baiknya di pesawat Anda tidur secukupnya.
Sempatkan untuk
istirahat sebelum pergi
Jika didalam
perjalanan yang akan Anda lakukan bukan perjalanan bisnis yang mendesak, maka
ada baiknya untuk Anda memiliki waktu setidaknya 2 hari sebelum berangkat untuk
istirahat dulu. Dengan begini tubuh Anda akan sehat ketika bepergian dan tidak
akan terlalu lelah. Disamping itu tubuh Anda juga akan fit dan memungkinkan
untuk menghadapi kendala apapun selama Anda bepergian.
Tambah cairan
didalam tubuh Anda
Ketika Anda
melakukan perjalanan dengan menggunakan pesawat utamanya kalau perjalanan yang
Anda lakukan dengan pesawat adalah perjalanan panjang, Anda mungkin akan
mengalami dehidrasi. Karena itu ada baiknya untuk Anda konsumsi air putih
secukupnya dan kalau bisa Anda rajin – rajin minum air putih sebelum dan selama
di pesawat.
Jika perlu,
konsumsi suplemen
Salah satu cara
untuk dapat mengurangi jet lag adalah dengan mengonsumsi suplemen yang
didalamnya terdapat kandungan melatonin kaya. Suplemen ini juga dapat membantu
Anda untuk menghindarkan dari rasa kantuk. Jadi ketika Anda sulit banget tidur
di pesawat, Anda dapat gunakan atau konsumsi alat bantu yang dapat membuat Anda
jadi tidur lelap salah satunya yaitu suplemen ini. Dijamin kondisi jet lag akan
dapat teratasi dari diri Anda. Dan tentu saja di tempat tujuan Anda akan merasa lebih fresh.
Demikian sedikit
tips yang kali ini dapat kami sampaikan. Selamat mencoba dan semoga informasi
diatas mengenai Cara Mengatasi Jet Lag bermanfaat.
0 Comments